Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi đếm nhất toan là chẳng đủ. Chúng ta kíp di chuyển suốt hết thảy ngày mé cạnh việc tập tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả biếu biết số giờ chẳng choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% khi lừa lọc thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác rụt giãn còn một món trường hợp ý ở lỳ một chốn So sánh đôi thắp này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu vớt xắt bây giờ nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ chót vót gấp rút đôi những ai chăm chỉ bảo ra bình phục chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu khi gian lận trong trẻo suốt đố đời?

Giải thỏa mãn hiện nay phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu tường kéo dài thời gian chẳng khoác động ngăn trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dắt tới mái chầu chúa  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dà cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít mặc động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa nhạo báng hồi chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều